Cara Mengatasi Keluhan Menopause dan Cara Memperlambat Datangnya Menopause

a. Berbagai keluhan yang muncul akibat perubahan – perubahan menjelang menopause dapat diatasi dengan pemberian obat yang bersifat menggantikan fungsi hormone estrogen. Hal ini bertujuan untuk memperbaiki sel – sel yang mengalami kemunduran.

b. Mengkonsumsi vitamin yang berfungsi menghambat proses  penuaan.

c. Olahraga yang cukup dan sesuai dengan usianya adalah salah satu cara untuk menyehatkan fisik. Dengan olahraga tubuh akan terhindar dari penyakit – penyakit yang rentan di hadapi oleh para lansia.

d. Makan dengan menu seimbang dan sesuai kebutuhan, hindari makanan berlemak. Perbanyak makan sayuran dan buah – buahan yang dapat membantu proses metabolisme tubuh.

e.  Melakukan hobi yang dapat mendukung kesehatan bisa membuat perhatian teralihkan dari keluhan – keluhan menopause

f. Tetaplah berkarya agar wanita menopause dapat mempertahankan rasa percaya dirinya.
g. Terlibat dalam aktivitas – aktivitas keagamaan sosial.

h. Bersosialisasi dengan lingkungan

i. Berkumpul dengan orang – orang yang mempunyai masalah yang sama agar dapat bebrbagai pengalaman dan pengetahuan

j. Berkomunikasi dengan suami dan keluarga agar mereka dapat memberikan support yang baik

k. Tingkatan amal ibadah kepada Tuhan yang Maha Esa.

Posted in: Kesehatan