MANFAAT LARI ATAU MANFAAT JOGING BAGI KESEHATAN
1. MENYEHATKAN JANTUNG
Lari emrupakan olahraga dengan efek erobik yang sangat tinggi sehingga bisa menguatkan jantung dan melancarkan peredaran darah ek seluruh bagian tubuh
2. MENGURANGI LEMAK
Olahraga lari dapat membakar banyak lemak seiring dengan jumlah kalori yang dibakar saat semua bagian tubuh bergerak selama berlari
3. MEMPERBAIKI TIDUR
Tidur kita akan semakin berkualitas bila sebelumnya kita melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga lari
4. MENJAUHKAN KITA DARI STRESS
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa dengan olahraga lari maka dapat emnurunkan tingkat kecemasan, mengurangi perasaan marah dan kesal, serta meningkatkan produksi antidepresi.
5. MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK
Dengan melakukan olahraga lari, maka jumlah supplai oksigen ke dalam darah akan meningkat sehingga mempercepat aliran darah menuju otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi, kreativitas, serta kesehatan mental
6. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Olahraga lari bisa meningkatkan hormon baik dalam otak kita yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
7. MEMPERBAIKI KEPERCAYAAN DIRI
Dengan jauh dari stress, memiliki daya ingat yang bagus, serta kesehatan yang prima, secara tidak langsung bisa memperbaiki rasa percaya diri kita.
1. MENYEHATKAN JANTUNG
Lari emrupakan olahraga dengan efek erobik yang sangat tinggi sehingga bisa menguatkan jantung dan melancarkan peredaran darah ek seluruh bagian tubuh
2. MENGURANGI LEMAK
Olahraga lari dapat membakar banyak lemak seiring dengan jumlah kalori yang dibakar saat semua bagian tubuh bergerak selama berlari
3. MEMPERBAIKI TIDUR
Tidur kita akan semakin berkualitas bila sebelumnya kita melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga lari
4. MENJAUHKAN KITA DARI STRESS
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa dengan olahraga lari maka dapat emnurunkan tingkat kecemasan, mengurangi perasaan marah dan kesal, serta meningkatkan produksi antidepresi.
5. MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK
Dengan melakukan olahraga lari, maka jumlah supplai oksigen ke dalam darah akan meningkat sehingga mempercepat aliran darah menuju otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi, kreativitas, serta kesehatan mental
6. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Olahraga lari bisa meningkatkan hormon baik dalam otak kita yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
7. MEMPERBAIKI KEPERCAYAAN DIRI
Dengan jauh dari stress, memiliki daya ingat yang bagus, serta kesehatan yang prima, secara tidak langsung bisa memperbaiki rasa percaya diri kita.
0 komentar:
Posting Komentar