1. Duduk tegak.
2. Kemudian hirup napas dalam 2 kali secara perlahan – lahan melalui hidung dan hembuskan melalui mulut.
3. Hirup napas dalam ketiga kalinya dan tahan napas sampai hitungan ke 3, Batukkan dengan kuat 2 atau 3 kali secara berturut-turut tanpa menghirup napas kembali selama melakukan batuk.
4. Lanjutkan latihan batuk sebanyak 2-3 kali pada saat terjaga.
5. Ulangi sesuai dengan kebutuhan.
Entri yang Diunggulkan
Inovasi VIO Optical Clinic Penglihatan yang Lebih Baik
Inovasi VIO Optical Clinic buat tatapan Yang Lebih cakap ialah layanan Eyecare handal dengan mutu perlengkapan standar global. Apa itu VIO O...
0 komentar:
Posting Komentar