Sabtu, 30 Juni 2012

Cara Batuk Efektif

1.      Duduk tegak.
 
2.      Kemudian hirup napas dalam 2 kali secara perlahan – lahan melalui hidung dan hembuskan  melalui mulut.

 
3.      Hirup napas dalam ketiga kalinya dan tahan napas sampai hitungan ke 3, Batukkan dengan kuat 2 atau 3 kali secara berturut-turut tanpa menghirup napas kembali selama melakukan batuk.

 
4.      Lanjutkan latihan batuk sebanyak 2-3 kali pada saat terjaga.

 
5.      Ulangi sesuai dengan kebutuhan.



0 komentar:

Posting Komentar